Pai Kehale joogatunnid
Pai Kehale pakub Yin ja Vinyasa jooga tunde, mis toetavad keha, meele ja närvisüsteemi tasakaalu.
Füüsilised tunnid toimuvad Lihula Muusika- ja Kunstikoolis, kus loome rahuliku ja toetava ruumi teadlikuks liikumiseks ja lõdvestumiseks.
Lisaks kohalikele tundidele pakub Pai Kehale joogat ka:
ettevõtetele ja üritustele,
ning online live- ja videotundidena, et saaksid praktiseerida endale sobival ajal ja kohas.
Leia endale sobiv praktika ja tule täpselt sellisena, nagu oled.
Yin jooga - rahulik ja taastav
Yin jooga on aeglane ja sügav praktika, mis aitab kehal ja meelel päriselt lõdvestuda. Asendeid hoitakse pikemalt, andes kehale aega pehmeneda ja närvisüsteemil rahuneda. See on hetk, kus ei ole vaja kuhugi jõuda – piisab lihtsalt olemisest ja hingamisest.
Yin jooga aitab:
vähendada stressi ja pingeid
rahustada närvisüsteemi
parandada liikuvust ja painduvust
toetada paremat und
luua sügavamat ühendust iseendaga
Yin jooga sobib kõigile – ka algajatele.
Sa ei pea olema painduv ega omama varasemat joogakogemust. Asendeid saab alati kohandada vastavalt sinu kehale ja enesetundele.
Eriti sobib Yin jooga, kui:
tunned väsimust või pinget
elad kiire elutempoga
soovid rahulikumat liikumist
vajad aega iseendale
Mida tunnis oodata?
Tunnis liigume rahulikus tempos ja kasutame vajadusel abivahendeid, nagu pleedid ja padjad, et keha saaks täielikult toetatud.
Fookus on hingamisel, kohalolul ja lõdvestumisel.
Yin jooga on võimalus aeglustada ja kuulata, mida sinu keha tegelikult vajab.
Vinyasa jooga – voolav ja energiat andev
Vinyasa jooga on dünaamiline ja voolav praktika, kus liikumine on ühendatud hingamisega. Asendid liiguvad sujuvalt ühest teise, luues rütmi, mis aitab tuua kehasse soojust, energiat ja kohalolu. See on praktika, mis tugevdab keha ja rahustab samal ajal meelt.
Vinyasa jooga aitab:
tõsta energiataset
parandada jõudu ja vastupidavust
suurendada liikuvust ja kehatunnetust
vähendada stressi
tuua meelde selgust ja kohalolu
Vinyasa sobib nii algajatele kui ka varasema kogemusega osalejatele.
Tunnis on alati võimalik valida kergemaid või intensiivsemaid variatsioone vastavalt oma enesetundele.
Sa ei pea olema painduv ega “valmis” – praktika kohandub sinuga.
Mida tunnist oodata?
Tundides liigume voolavalt läbi erinevate joogapooside, keskendudes hingamisele ja teadlikule liikumisele.
Praktika lõpeb alati lõdvestusega, et keha ja meel saaksid kogetu integreerida.
Vinyasa jooga aitab sul leida tasakaalu liikumise ja rahu vahel.
