Aeglustu. Hinga. Taastu.
Pai Kehale joogaga leiad kehasse kerguse ja meelde rahu — matil Lihulas, kodus YouTube’i live’is või sinu meeskonnaüritusel.
SINU HETK - MITMEL VIISIL
Jooga tööle, koju ja saali
Joogapaus ettevõtetele
Toome rahustava Yin’i või voolava Vinyasa sinu tiimipäevale, seminarile või retriidile.
Lühike paus, mis tõstab fookust ja vähendab stressi.
Jooga kodus
Tee Yin ja Vinyasa joogat kodus meie YouTube’i live’ide ja salvestatud videotundide abil.
Paindlik, ligipääsetav ja sinu tempos.
Joogatunnid Lihulas
Yin ja Vinyasa jooga tunnid Lihula Muusika- ja Kunstikoolis.
Sobib algajatele ja edasijõudnutele, kus igaüks liigub omas tempos.
Minust
Tere, mina olen Liis – Pai Kehale joogaõpetaja.
Jooga on minu jaoks koht, kus keha ja meel saavad kohtuda. See on aeg aeglustada, hingata ja kuulata, mida keha tegelikult vajab.
Oma tundides loon rahuliku ja toetava ruumi, kus igaüks saab liikuda omas tempos. Olgu see pehme ja taastav Yin või voolav ja energiat andev Vinyasa – minu eesmärk on, et sa lahkuksid tunnist kergema ja tasakaalukamana.
Sa oled oodatud täpselt sellisena, nagu oled.
Minu tublid õpilased
Tere! Kirjutan sulle mõne sõnaga oma kogemusest ja sellest, mida jooga mulle on andnud.
Jooga on toonud mu ellu rohkem liigeste paindlikkust ja sisemist rahu. Väga paljud asjad ei ärrita mind enam nii kergesti. Muidugi saab harjutada ka kodus, kuid mulle meeldib kõige rohkem koos teistega – see loob hoopis teistsuguse tunde ja toetuse.
Peale tundi on sama mõnus tunne kui massažist tulles – üheaegselt lõõgastunud ja samas energiat täis.
Boonusena kaasneb joogatunniga ka mõnus ports enesega rahulolu: võtsin end kätte ja tegelesin oma füüsilise heaoluga ise, mitte ei lootnud “laisa inimese võimlemisele”, nagu massaaži vahel kutsutakse.
Olen muutunud sitkemaks (need plangud!) ja ettepainutuses ulatuvad käed jälle ilusasti vastu põrandat.
Paljud meist, eriti naised, on loomult sotsiaalsed olendid. Seetõttu sobib grupis harjutamine sageli paremini kui üksi kodus, kus kipub puudu jääma ajaplaneerimisest, motivatsioonist või enesedistsipliinist.
Joogatunnid on mulle väga hästi mõjunud. Keha on muutunud tugevamaks ja paindlikumaks ning pärast tundi on alati hea ja kerge enesetunne. Mulle meeldib ka see, et grupis on lihtsam motiveerituna püsida kui üksi kodus harjutades.